아이를 가진 다는 것은 정말 축복을 받을 일이고 행복한 일이지만 막상 엄마가 된다는 것에 두려움도 존재를 하기 마련입니다. 오늘은 임신 중에 가질 수 있는 다양한 이벤트들 중에서 중기에 느끼는 두통에 대해서 한번 포스팅을 해보려고 합니다.
임신의 초기부터 중기쯤 되면 두통을 느끼시는 산모들이 많다고 합니다. 그럼 자세히 포스팅을 시작해보도록 하겠습니다.
임신 중기쯤 되면 몸의 곳곳에서 여러 가지 변화가 나타난다고 합니다. 특히나 임산부들에게는 입덧만큼이나 고통스러운 증상이 있는데 바로 두통입니다. 평소에도 편두통이나 긴장성 두통 등의 다양한 종류의 두통으로 인해서 고생을 하시는 분들이 많다고 합니다. 저 또한 편두통이 심해서 자주 약을 복용을 하고 있습니다. 하지만 임신 중에는 약을 먹는 것이 두렵기도 하고 그냥 참자니 너무 고통스러운 나날을 견뎌내기에는 너무 힘들어서 이러한 임신성 두통을 해결을 할 수 있는 다양한 방법들을 나눠보려고 합니다.
임신 중에 나타나는 두통
임신 초기에는 호르몬 변화로 인해 두통이 생길 수도 있다고 합니다. 보통은 약 3개월 정도가 지나고 나면 서서히 사라지기 마련이지만 그렇지 않은 경우도 있다고 합니다. 혈액 순환이 원활하지 않아서 생시는 일시적인 증상 또는 철분이 부족해서 생기는 두통 이두가지가 아주 많은 편이라고 합니다. 일반적으로 두통만 있는 경우도 있지만 심한 경우 구토 증세까지 나타나는 경우도 있다고 합니다.
임신 중에 두통을 해소하는 방법
- 혈액순환이 잘되지 않아서 나타나는 두통
먼저 혈액 순환이 되지 않아서 생기는 두통의 경우는 목덜미의 근육을 풀어주는 것만으로도 도움을 받을 수 있다고 합니다.
엄지손가락으로 귀 뒤쪽 움푹 파인 곳을 지그시 눌러주는 것만으로도 머리의 혈액순환이 되는 것에 도움을 주면서 두통을 해소하는 데에 도움을 준다고 합니다. 눈썹 앞머리 쪽 이마 끝 오목한 부분을 눌러줘도 도움을 받을 수 있습니다.
마지막으로는 관자놀이 부근을 손가락으로 지그시 눌러주면 혈액 순환이 원활해지면서 증세가 완화가 된다고 합니다.
- 철분제 복용하기
만약 철분이 부족해서 생기는 두통의 경우 철분제를 복용을 하는 것만으로도 도움을 받을 수 있다고 합니다. 임신 중기쯤 되면 혈류량이 아이를 키우는데 집중을 하게 되면서 산모의 빈혈이 발생을 하기도 한다고 합니다. 이때 적절히 철분제를 복용을 하는 것만으로도 두통을 완화시킬 수 있다고 합니다
- 의사와 상담하기
도저히 증상이 나아지지 않을 경우에는 혼자서 너무 힘들게 버티지 마시고 산부인과에 방문을 해서 두통에 대해 상담을 하고 난 다음 진통제를 복용하는 방법도 있습니다. 타이레놀 정도는 임신 중에 먹어도 되는 안전한 약으로 알려져 있으니 일상생활이 불가능할 정도로 힘들다면 약을 복용을 하는 것에 도움이 된다고 합니다.
임신 중에 나타나는 두통을 예방을 할 수 있는 방법은 없을까
임신 중에 두통을 조금이나마 도움을 줄 수 있는 다양한 생활습관에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.
- 충분히 휴식을 취해줍니다:먼저 피로의 누적으로 나타나는 두통일 수도 있기 때문에 충분한 휴식과 더불어서 스트레스를 받지 않도록 합니다.
- 가볍게 혈액순환을 위해 운동하기: 운동을 가볍게 해주는 것만으로도 혈액순환에 도움을 준다고 합니다. 혈액순환을 촉진시켜서 통증에 완화시켜주는 것이 좋다고 합니다. 가볍게 산책을 하기나 스트레칭을 해주는 것만으로도 도움을 받을 수 있다고 합니다.
- 카페인의 섭취 줄이기: 카페인은 혈관의 수축을 일으켜서 오히려 두통을 악화를 시킬 수 있기 때문에 카페인은 줄이고 미지근한 물을 마셔주는 것만으로도 도움을 받을 수 있습니다. 따뜻한 물을 마시는 것도 도움을 받을 수 있습니다. 따뜻한 물을 마심으로써 체온의 상승시켜 진정이 된다고 합니다.
- 철분제 복용하기: 위에서 설명을 했듯이 철분제를 복용을 해주는 것만으로도 산소의 공급이 원활해져서 호전이 되기도 한다고 합니다.
- 병원 진료받기: 적당히 약을 복용을 하는 것이 아주 도움이 됩니다 고통을 받게 되면 스트레스가 발생을 하는데 이는 태아에게도 안 좋은 영향을 끼칠 수 있기 때문에 꼭 적절히 약을 복용해주는 것도 좋습니다.
- 스마트폰의 사용을 줄이기: 스마트폰을 자주 사용을 하다 보면 전자파의 영향을 받을 수 있습니다. 전자파 사용을 조금 멀리하는 것만으로도 도움을 받을 수 있으니 참고해주시기 바랍니다.
- 비타민C 복용하기: 면역력을 강화하는데 도움을 준다고 합니다.
오늘은 위와 같이 임신 중에 나타나는 두통에 대한 정보와 생활습관으로 두통을 조금이나마 완화할 수 있는 예방법을 알아봤습니다. 두통 을로 고통을 받으시는 분들에게 도움이 되는 포스팅이기를 바라며 또 유용한 육아정보로 돌아오겠습니다.
'육아꿀팁' 카테고리의 다른 글
| 역아돌리기자세와 방법을 알려드릴께요! (0) | 2023.02.05 |
|---|---|
| 돌아기 꿀 먹이면 안되는 이유와 먹으면 안되는 음식 정리 (0) | 2022.12.21 |
| 여성 장애인 임신 출산 비용 지원 신청방법까지 (0) | 2022.12.15 |
| 2022년 한부모 가정분류 지원금 혜택 자격조건과 수당까지 알려드릴께요 (0) | 2022.12.14 |
| 임신 극초기증상 알려드릴께요 (0) | 2022.04.11 |
댓글